Чтоб не спать за рулем

Более одной четвертой от числа всех дорожно-транспортных происшествий происходит из-за усталости водителя. Пик сонливости приходится, как правило, в темное время суток на долгой и монотонной дороге. Поэтому если вы собираетесь в длительное путешествие, советуем вам ознакомиться с некоторыми способами борьбы с усталостью и сонливостью, дабы избежать сложных ситуаций за рулем и, конечно же, обеспечить безопасный путь не только для себя, но и для ваших пассажиров.

  1. Сон. Наверняка всем известно, что лучшее средство от усталости – это хороший и здоровый сон. Поэтому прежде чем отправиться в долгую дорогу нужно как следует выспаться. Ну и, конечно же, надо заранее распланировать дорогу и остановки для хорошего полноценного отдыха.
  2. Аудио. Думаю, многие знают, что от усталости вам может помочь радио или любая другая музыка, особенно веселая и ритмичная, а главное — сделать погромче. Кстати, некоторые водители намеренно включают музыку, которая раздражает их больше всего и тем самым не дает уснуть за рулем.
  3. Песни. Если же громкая музыка не помогает и спать все равно хочется, пробуйте петь любимые песни, или хотя бы подпевать известным исполнителям хитов.
  4. Собеседник. Еще один из отличных способов избавиться от сонливости – это разговор с собеседником, попробуйте не просто слушать собеседника, а вести динамичную беседу, по возможности разбавленную парой-тройкой веселых шуток.
  5. Свежий воздух. Если чувствуете непреодолимое желание поспать, советуем вам остановиться, выйти из машины и подышать свежим воздухом, а если нет такой возможности, то можно просто открыть окно.
  6. Кофе. Довольно известное средство борьбы с усталостью, однако позволим себе посоветовать вам испить не просто кофе, а добавить туда кока-колы, поверьте, данная смесь ничем не уступает известным энергетикам.
  7. Перекус. Кстати, перед дорогой не следует потреблять много пищи, так как на полный желудок, как правило, спать хочется еще больше. Наиболее лучшим вариантом будет несколько перекусов, возьмите с собой, например, фрукты или сыр.
  8. Лимон. Многие из профессиональных водителей дальнобойщиков весьма успешно пользуются лимоном, но не кушать, а просто время от времени понюхайте разрезанный наполовину лимон.
  9. Изменение положения за рулем. Как говорится, движение – это жизнь, поэтому при возникновении чувства усталости нужно подвигаться. Если позволяет время, отложенное на ваш нелегкий путь, остановитесь, и, выйдя из машины, сделайте несколько приседаний, наклонов или прыжков. Ну а если нет – то можно попробовать изменить положение водительского кресла, подвинуть спинку и пр.
  10. Энергетические напитки. В долгую дорогу можно запастись несколькими баночками какого-либо из энергетических напитков, однако помните, что чрезмерное их употребление пагубно влияет на ваше здоровье.
  11. Энергетические таблетки. Это тоже самое, что и напитки, и содержат те же ингредиенты, которые не являются полезными для здоровья человека.
  12. Использование сигнализаторов. Современные технологии позволяют использовать электронные сигнализаторы, которые не позволят уснуть водителю за рулем. С виду это обычные наушники, которые крепятся к голове водителя и в случае засыпания издают довольно неприятный звук.

Итак, мы перечислили основные методы борьбы со сном и усталостью за рулем, выбирайте удобный для вас или пробуйте все, а главное не спите за рулем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *