Более одной четвертой от числа всех дорожно-транспортных происшествий происходит из-за усталости водителя. Пик сонливости приходится, как правило, в темное время суток на долгой и монотонной дороге. Поэтому если вы собираетесь в длительное путешествие, советуем вам ознакомиться с некоторыми способами борьбы с усталостью и сонливостью, дабы избежать сложных ситуаций за рулем и, конечно же, обеспечить безопасный путь не только для себя, но и для ваших пассажиров.
- Сон. Наверняка всем известно, что лучшее средство от усталости – это хороший и здоровый сон. Поэтому прежде чем отправиться в долгую дорогу нужно как следует выспаться. Ну и, конечно же, надо заранее распланировать дорогу и остановки для хорошего полноценного отдыха.
- Аудио. Думаю, многие знают, что от усталости вам может помочь радио или любая другая музыка, особенно веселая и ритмичная, а главное — сделать погромче. Кстати, некоторые водители намеренно включают музыку, которая раздражает их больше всего и тем самым не дает уснуть за рулем.
- Песни. Если же громкая музыка не помогает и спать все равно хочется, пробуйте петь любимые песни, или хотя бы подпевать известным исполнителям хитов.
- Собеседник. Еще один из отличных способов избавиться от сонливости – это разговор с собеседником, попробуйте не просто слушать собеседника, а вести динамичную беседу, по возможности разбавленную парой-тройкой веселых шуток.
- Свежий воздух. Если чувствуете непреодолимое желание поспать, советуем вам остановиться, выйти из машины и подышать свежим воздухом, а если нет такой возможности, то можно просто открыть окно.
- Кофе. Довольно известное средство борьбы с усталостью, однако позволим себе посоветовать вам испить не просто кофе, а добавить туда кока-колы, поверьте, данная смесь ничем не уступает известным энергетикам.
- Перекус. Кстати, перед дорогой не следует потреблять много пищи, так как на полный желудок, как правило, спать хочется еще больше. Наиболее лучшим вариантом будет несколько перекусов, возьмите с собой, например, фрукты или сыр.
- Лимон. Многие из профессиональных водителей дальнобойщиков весьма успешно пользуются лимоном, но не кушать, а просто время от времени понюхайте разрезанный наполовину лимон.
- Изменение положения за рулем. Как говорится, движение – это жизнь, поэтому при возникновении чувства усталости нужно подвигаться. Если позволяет время, отложенное на ваш нелегкий путь, остановитесь, и, выйдя из машины, сделайте несколько приседаний, наклонов или прыжков. Ну а если нет – то можно попробовать изменить положение водительского кресла, подвинуть спинку и пр.
- Энергетические напитки. В долгую дорогу можно запастись несколькими баночками какого-либо из энергетических напитков, однако помните, что чрезмерное их употребление пагубно влияет на ваше здоровье.
- Энергетические таблетки. Это тоже самое, что и напитки, и содержат те же ингредиенты, которые не являются полезными для здоровья человека.
- Использование сигнализаторов. Современные технологии позволяют использовать электронные сигнализаторы, которые не позволят уснуть водителю за рулем. С виду это обычные наушники, которые крепятся к голове водителя и в случае засыпания издают довольно неприятный звук.
Итак, мы перечислили основные методы борьбы со сном и усталостью за рулем, выбирайте удобный для вас или пробуйте все, а главное не спите за рулем.